Insomnia duce la imbatranire
 |
Potrivit National Sleep Foundation, aproape sapte din 10 americani au probleme frecvente cu somnul si majoritatea nu au nici un diagnostic clar in aceasta situatie.
In prezent mai mult de unul din trei oameni recunosc ca dorm mai putin de 7 ore pe noapte.
Putini oameni sunt constienti de faptul ca acest deficit de somn este o amenintare grava pentru sanatatea lor.
De fapt motivele principale ale acestui fapt sunt stresul zilnic, ritmul de viata, presiunea de la locul de munca si imbatranirea.
Somniferele nu sunt cele mai bune solutii in acest caz, pentru ca aceste medicamente au efecte secundare si pot crea dependenta.
Oamenii au nevoie de somn ca orice este viu pe planeta noastra si se pare ca elixirul tineretii ar fi tocmai somnul linistit, acesta fiind vital pentru intretinerea si repararea organismului si a mintii.
Somnul este de fapt un proces dinamic, cu trei etape distincte variind de la un somn usor la un somn profund si, in final, la miscarea rapida a ochilor (REM).
Un ciclu de somn complet durează 90 - 110 minute in medie.
In timpul somnului profund, activitatea creierului care controleaza emotiile, procesele decizionale si interactiunile sociale se opreste. Un somn profund, are rolul de a forma imunitatea corporala.
Studiile au descoperit, de asemenea, o relatie intre cantitatea, calitatea somnului si problemele de sanatate.
De exemplu, somnul insuficient afecteaza secretia hormonului de crestere care este legat de obezitate.
Tensiunea arteriala scade, de obicei, in timpul ciclului de somn; cu toate acestea, un somn intrerupt poate afecta negativ aceasta scadere normala, conducand la hipertensiune arteriala si probleme cardiovasculare.
In plus, somnul insuficient afecteaza abilitatea organismului de a utiliza insulina, care poate contribui la aparitia diabetului zaharat.
Insomnia afectează 20-40 la suta dintre adultii americani, aceasta stare ducand la depresie, hipertensiune arteriala, obezitatea, osteoporoza, si dezechilibre hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual, infertilitate si simptomele menopauzei.
Cum se combate insomnia fara chimicale:
Complexul de Vitamina B, ajuta la inducerea somnului si sprijina reactiile biochimice importante in organism, foarte buna si in cazul picioarelor obosite;
Extractul de Valeriana - o planta cunoscuta pentru efectele calmante asupra sistemului nervos;
Magneziu ajuta in activitatea celulara, asigurand relaxare si un somn linistit;
Vitamina E - pentru a face mai eficienta secretia de melatonina. Melatonina - in forma naturala ea este eliberata de glanda pineala a organismului, provocand un somn linistit;
L-theanine, un aminoacid derivat al unuia dintre neurotransmitatorii creierului, recunoscut pentru crearea unui sentiment de relaxare prin reducerea stresului si anxietatii.
Folosit pe scara larga in Japonia, L-theanine a fost numit ca supliment alimentar in SUA.
Antioxidantii induc starea de somn:
"Oxidarea" ar putea fi un alt cuvant pentru "imbătranire". Ganditi-va la un fier ruginit, sau la o felie de mar care prinde o culoare maro.
Un antioxidant eficient ar putea ajuta la restabilirea echilibrului intern al corpului si a linistii in timpul somnului.
Oamenii de stiinta au descoperit ca somnul sanatos este una dintre beneficiile suplimentare in urma consumului de fructe sau a suplimentelor extrase din concentrate de fructe .
Recent, un supliment nou si natural, a aparut pe piata americana, medicamentul este numit Nytex si este creat de catre medicul, Dr. Nikos Linardakis.
Acest supliment contine Suntheanine L-theanine, Procidin, o pulbere brevetata ca fiind un puternic antioxidant.
Conform Dr. Linardakis, Nytex, ajuta in inducerea tuturor fazelor de somn.
Noapte buna!
Stiri, Insomnia duce la imbatranire, by Karisma Sand is licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 3.0 Romania License.
Based on a work at www.imobiliaremix.ro.
Taguri: National Sleep Foundation, elixirul tineretii, somnul linistit, Somnul, REM, Tensiunea arteriala, hipertensiune arteriala, insulina, Insomnia, depresie, hipertensiune arteriala, obezitatea, osteoporoza, dezechilibre hormonale, sindromul premenstrual, infertilitate, simptomele menopauzei, chimicale, Complexul de Vitamina B, Extractul de Valeriana, Magneziu, Vitamina E, L-theanine, Japonia, SUA, Antioxidantii, Oxidarea,
| Autor: Karisma Sand | Sursa: imobiliaremix | |||
| Vizualizari | 448 | Vezi toata stirea |
 |
Piscina cu vedere Sky Park, este o capodopera construita in Singapore, proiectata de arhitectul Moshe Safdie. Cladirea este mai inalta decat Turnul Eiffel, aceasta poate sa gazduiasca in jur de 3.900 de persoane odata. Pe acoperisul cladirii Sky Park, s-au amenajat gradini cu 250 de arbori si 650 de tipuri de plante, ... |
 |
Furtuna tropicala Aghata Furtuna tropicala Aghata este prima furtuna din sezonul uraganelor din Antlantic. Aceasta s-a napustit asupra oraselor El Salvador si Guatemala City facad mii de victime. Din cauza ploilor abundente in Guatema City s-a format un crater mare cat un bloc, care a inghitit o cladire cu trei etaje. Presedintele Alvaro ... |
 |
Criza mondiala 1928 vs. Criza mondiala 2009 Marea criza economica mondiala aparuta odata cu prabusirea bursei de actiuni din Statele Unite ale Americii, intr-o zi de marti, asa numita martea neagra in luna octombrie 1928. In anul 1920 foarte multi oameni au cumparat prin imprumut bancar proprietati, companii la un pret foarte mic, sperand intr-un profit ridicat. In ... |
 |
Celule stem crescute in spatiu Celulele stem umane au fost cultivate intr-un vas de rotatie care simula microgravitatia iar studiile au aratat ca rezultatele sunt diferite de celulele stem crescute intr-un mediu normal de ponderabilitate. Celulele stem umane crescute in imponderabilitate au dezvoltat anumite proteine care, de altfel aceste proteine nu exista ... |
 |
Virusul care distruge celulele canceroase Salvarea pacientilor diagnosticati cu cancer de prostata, plamani, vezica, pancreas, colon, rectal, ovarian, piele, se pare ca ar sta intr-un virus inofensiv. Tumorile pancientilor injectate cu acest virus au intrat in stagnare si pe urma in regres, prelungit viata pacientilor. Medicamentele cu numele de Reolysin au la ... |
 |
Social, experiment In statia de metrou din Washington, DC, Washington Post a organizat un experiment social. Experimentul era menit sa demonstreze faptul ca oamenii se autostreseaza, nu stiu sa se relaxeze si ca nu stiu sa aprecieze frumusetea decat daca este impusa de moda si de media. Experimentul a constat in amplasarea la intrarea in metrou a unui ... |
 |
Cat costa fericirea? Se afla societatile din epoca moderna la o rascruce de drumuri, in care vor trebui sa aleaga intre bani ca scop si depresie ca mijloc sau bani ca mijloc si fericire ca scop? Canalele de stiri arata realitatea vazuta prin obiectivul lor iar cei care ne conduc o fac fara vre-un tel sau fara vre-o directie de imbunatatire a ... |
 |
Marea Bariera de Corali, dezastru ecologic In data de 4 aprilie 2010, nava chinezeasca Shen Neng 1 care transporta 65.000 de tone de carbune si 975 tone de carburant a esuat intr-un banc de nisip in apele Marii Bariere de Corali din Australia, pe Shoals Douglas. O cantitate de 4 tone de pacura s-au scurs pe o raza de mai bine de 3 km producand un mare dezastru ecologic. ... |
 |
Presedintele Poloniei, tragic accident Lech Kaczynski, 18 June 1949 – 10 April 2010, s-a nascut in Żoliborz, Varsovia, fiul lui Rajmund, de meserie inginer si Jadwiga filolog. In copilarie Lech a jucat intr-un film cu fratele lui geaman Jarosław, dar nu si-a continuat cariera in acest domeniu si a studiat dreptul la Universitatea din Varsovia. Mai tarziu in ... |
 |
Cel mai bogat om din lume Carlos Slim Helu nascut in 28 ianuarie 1940 este catalogat de revista Forbes pentru anul 2010 ca fiind cel mai bogat om de pe pamant, cu o avere estimata la 53,5 de miliarde de dolari. Tatal lui, Julien Slim Haddad, a emigrat in Mexic din Liban la varsta de 14 ani. Impreuna cu unul din fratii lui el a deschis un magazin in ... |
